来源：互联网 时间：2023-08-26 14:03:12
最近，孕期黄金素补什么成为了人们关注的焦点，今天我们来详细介绍其中的具体情况，以便更好地理解其含义和用法。
孕期是一个宝妈们需要特别关注自己营养摄入的时期。除了常见的蛋白质、铁、钙等，孕妇还需要注意补充黄金素。那么，孕期应该如何补充黄金素呢？
黄金素，即叶酸，是一种B族维生素。它可以促进胎儿神经系统和脑部发育，预防胎儿的先天性神经管缺陷。此外，叶酸还可以帮助减少胎儿唇裂和腭裂的发生率。
根据世界卫生组织的建议，孕期每天应摄入至少400微克的叶酸。建议在怀孕前三个月开始补充，并在整个孕期持续服用。
补充叶酸可以通过食物或口服叶酸片来实现。含有丰富叶酸的食物有绿色蔬菜、豆类、坚果等。如果孕妇无法摄入足够的叶酸，可以考虑口服叶酸片。但一定要在医生的指导下使用，并不可随意用药。
孕期需要补充黄金素，尤其是叶酸。孕妇应该每天摄入至少400微克的叶酸，建议在怀孕前三个月开始补充，并在整个孕期持续服用。除了通过食物摄入外，也可以考虑口服叶酸片来实现。不过一定要在医生的指导下使用，以避免不必要的风险。
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