来源：互联网 时间：2023-08-26 14:03:11
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孕期黄金素（DHA）是一种重要的脂肪酸，也称为多不饱和脂肪酸。它在体内无法合成，必须通过食物或营养补充剂获得。
孕期黄金素对于胎儿和母亲都非常重要。它是胎儿大脑和眼睛发育所必需的营养物质，可以提高胎儿智力、视力等方面的发育水平。此外，孕期黄金素还有助于预防产后抑郁症、降低早产风险并增强母亲免疫系统功能。
孕妇每天应该摄取至少200毫克的DHA。可以通过多吃富含DHA的海产品如鱼类、虾类等来摄取足够量的DHA，同时也可以选择含有DHA营养补充剂。
虽然孕期黄金素对母婴健康非常重要，但也需要注意摄入的量。过多的DHA摄入可能会导致不良反应，如胃肠道不适、腹泻等。因此，孕妇在服用任何营养补充剂前，应该先咨询医生的意见。
孕期黄金素是一种对于胎儿和母亲都十分重要的营养物质。孕妇可以通过多吃富含DHA的海产品或者选择含有DHA营养补充剂来获得足够量的DHA。但是需要注意合理控制摄入量并在使用前先咨询医生意见。
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