来源：互联网 时间：2023-07-05 08:46:07
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孕妇黄金素，又称为DHA（二十二碳六烯酸）是一种人体必需的ω-3多不饱和脂肪酸，它主要存在于人体的大脑、视网膜和精子中。对于胎儿和新生儿的发育尤其重要，因此孕妇摄入足够的DHA十分关键。
DHA是胎儿和新生儿大脑和视网膜发育所必需的营养物质之一。在孕期，胎盘会将母亲体内DHA传递给胎儿，因此孕期母亲应该保证足够的DHA摄入量以支持胎儿健康成长。同时，对于哺乳期母亲来说，足够的DHA供应也能促进母乳中DHA含量的增加。
最直接有效的方法就是通过摄入富含DHA的食物来补充。这些食物包括深海鱼类（三文鱼、鲑鱼等）、虾、蟹、燕窝等。此外，孕妇也可以通过口服DHA营养补充剂来补充DHA。
尽管DHA对于胎儿和新生儿的发育非常重要，但过量的摄入也会带来一定风险。建议孕期每日摄入不超过3000毫克。
另外，在选择DHA营养补充剂时，应该选择正规生产厂家的产品，并遵循医生或专业人士的建议进行使用。
孕妇黄金素是一种对于胎儿和新生儿发育极其重要的营养素，它可以通过摄入富含DHA的食物或者口服营养补充剂来增加体内含量。但是需要注意，过量摄入也可能带来风险。因此，在使用任何营养补充剂之前，请先咨询医生或专业人士的意见。
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