来源：互联网 时间：2023-06-17 18:55:00
最近长高黄金期多吃什么好呢这个问题引起了广泛的讨论，让我们一起来了解背后的原因。
长高黄金期是指人体在生长发育过程中最快的时期，通常为女孩13-15岁，男孩15-17岁。
人体生长需要营养物质的支持，多吃能够提供足够的能量和各种必需的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等。
1.牛奶：富含钙质和蛋白质，对骨骼发育有益。
2.瘦肉：富含优质蛋白质，可促进肌肉和骨骼的生长发育。
3.鸡蛋：蛋白质和维生素D丰富，对身体健康和生长发育有利。
4.豆类：富含优质蛋白质、钙、铁等营养素，可以帮助身体吸收足够的营养。
1.不能过量摄入，以免影响健康。
2.多吃并不是唯一的身高增长方法，还需要注意合理的运动和休息。
3.如果有身体不适，应及时就医。
总之，多吃富含营养素的食物有助于身高增长。但是要注意合理搭配饮食，控制饮食量和质量，并且结合适当的运动和休息，才能健康地促进生长发育。
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