来源： 时间：2023-05-18 19:09:05
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炎炎夏天，我们总能看到不少美女们开始露腿露肚子了，但是对于胖人来说简直就是折磨。尤其是刚生完孩子的妈妈们，想穿不好看，因为身材走样臃肿。有些妈妈说：感觉自己就算五官再精致，只要一胖就没气质！
所以不少人产后立即加入恢复大军的队伍中，大家都想赶紧变得美美的，不少女性为了赶紧恢复不择手段，但是那种方法真的科学有效吗？
想要安全科学地恢复到产前的苗条少女身材，宝妈们一定别忘了黄金阶段做好以下2点。第一，产后恢复黄金期先修复盆底肌yin道。女性的盆底肌肉像一张弹性的吊床，无论是顺产还是剖腹产，盆底都会受损，这是无法避免的。
盆底影响yin道，随之引起漏尿问题。因此我们可以通过一些露卡菲娅凝胶紧致保养，纯天然植物成分，弱酸性安全温和不刺激，养护结合，科学绿色紧致女性S处，修复y道弹力纤维和横纹皱壁，提高私处弹性和紧握力，它对于漏尿、异味等也有很好的效果。
第二，身材恢复。由于生孩子，营养物质会慢慢大量流失，身体各方面的机能都会变得迟缓，自然而然免疫系统功能也会极大下降。身材恢复不仅仅是减肥，还有增强体质和抵抗力。
凯格尔运动、提肛运动、跑步市等都可以，但是注意不建议一开始就做仰卧起坐！如果已经有腹直肌分离了，千万不要做这个动作，会加重的，同时注意休息。
妈妈们还要注意，可以做一些胸部运动，建议产后第2天开始。因为怀孕生产、不如等，胸部可能也会发生一系列变化，多做胸部运动通乳、使胸部的循环更加流畅，以上几点都非常关键，妈妈们务必坚持才能看到效果~
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