来源： 时间：2023-05-14 16:37:02
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都说叶黄素是眼睛的“眼黄金”，那么这个眼黄金到底对眼睛有哪些功效呢？
一、叶黄素是构成人眼视网膜、黄斑区域的主要色素，在人眼中的含量较高，如果一旦缺乏严重可以造成失明；所以说中老年人，也是要多吃的呢！
二、叶黄素还具有保护视力的作用，因为叶黄素本身是一种抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以预防重度近视以及视网膜的剥离；所以说有近视的人是要多吃的呢！
三、叶黄素可以防止蓝光损害眼睛，日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基，可以促使发生白内障或者黄斑区退化，而黄斑中的叶黄素可以滤过掉蓝光，避免蓝光对眼睛造成的损害，从而起到保护眼睛的作用；所以说想要视力好，那么自然也是可以去吃的呢！
四、叶黄素能增强视力，叶黄素不仅是抗氧化剂，还是密度比较高的一种，因此能够帮助过滤掉对眼睛有伤害的蓝光，让色差得到一定程度的降低，让我们的视力变得更好。
五、叶黄素可以预防近视眼后遗症，高度近视以后一般都会出现一些后遗症，比如说视网膜的脱落、积水等，而补充叶黄素以后就能大大的降低这样的改良。
六、叶黄素能防止青光眼，青光眼和白内障一样都让人烦恼，如果能够适当的补充叶黄素，就能利用它来帮助降低眼球蛋白被氧化的程度，当我们补充得越多的时候，其实得青光眼的几率就会越小。
所以说基于以上这六点，那么平时是要多吃叶黄素才行的呢！
叶黄素平时既可以通过日常食用的水果及蔬菜来摄取，也可以通过额外补充，一般来讲不会缺乏，但是天然蔬菜水果中吸收利用率比较低，所以如果人群要是缺乏叶黄素，建议额外服用叶黄素补充剂如乐睛视力营养素，但是在补充叶黄素的时候一定记住要遵医嘱不要过量。
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