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文/宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载分享）

大家都用“卸货”来形容生孩子，仿佛生完孩子及就像解脱了一样，殊不知，生完孩子还要接着面临重重的考验。首先就是产后的恢复问题，当胎儿顺利出生、医护人员处理完伤口，就开启了新妈妈产后恢复的漫漫长路。

说起产后恢复，肯定大多数人都想到的是坐月子，坐月子这个习俗在中国已经有成百上千年的时间了，一直被国人看得尤为关键。

但其实，产后的24小时才是新妈妈最容易出现意外、落下病根儿的时间，医生尤其看重这段时间，甚至将这段时间称为产后恢复黄金24小时，同样身为孕妈和家人们也不能忽视。如果能把这段时间应对好，往往会事半功倍，可以抵得上整个月子。

孕妈分娩后的“黄金24小时”的关键在于做好这四件事情，孕妈就是再辛苦也不能错过。

产后第一餐

①【顺产的产妇】：因为顺产妈妈在生产的时候需要消耗很大的力气，身体消耗气血过度，产后就会感到全身疲乏无力，所以这时候急需营养的补充。

但这时候的肠胃功能也没有完全恢复，只能吃一些易消化的流食，比如蛋花汤、鸡蛋羹、小米粥等。

②【剖腹产的产妇】：剖腹产的产妇生产完6个小时以内不能进食，很多医生也会不让喝水。进行剖腹产手术的孕妈在6小时之后可以选择一些易消化的流食，比如面条、汤等，等到成功排气之后饮食可以慢慢恢复正常。

多饮水，快排尿

产妇在生产结束后一段时间内，需要尽快排尿，如果尿液长期堆积在膀胱里会引起尿道感染，严重的话造成子宫出血。

①【顺产的产妇】：顺产完后的4~6小时就可以自己小便了，如果没有尿意可以在生产完后多喝水尽快排尿，还可以上厕所时把水龙头打开刺激尿意。

②【剖腹产的产妇】：剖腹产手术中会给产妇插入导尿管，所以不需要自行排尿，在24小时候拔掉，护士会鼓励产妇下床上厕所。

尽快活动

肯定很多人都听过这样的忠告：“生完孩子要好好卧床休息”。其实生产完后，在自己身体条件允许的情况下，尽快活动能使得肠胃功能尽快恢复。同时通过腹中气体的排出，能够促进子宫的收缩。

产妇要多坐少睡，总在床上躺着不利于身体和精力的恢复，可能会导致血栓的形成。

①【顺产的产妇】在生完的6个小时候就可以坐起来了，如果在10个小时后身体没有感到不适，就可以下床简单地活动起来了。

②【剖腹产的产妇】在手术后什么是时间能够下床活动，需要听取医生建议。产妇术后应该多做一些翻身动作，可以在家人或者医护人员的帮助下，稍微轻走几步或者站立一会儿，每天进行2~4次。

产后排气（只针对剖腹产的产妇）

剖腹产手术发生在肚子部位，会使得肠道功能受到损害，容易产生气体导致胀气，所以要及时地将气体排出，才能尽快恢复肠胃功能。

【建议】：吃一些萝卜汤、各类蔬菜等食物，能够加快肠胃蠕动，帮助排气，不要吃一些类似牛奶这样不易消化还易胀气的食物，在肠胃恢复正常蠕动后才能吃流食。

一般产后24小时就会成功排气，如果排气没有成功建议求助医生。

产后2小时观察（只针对顺产的产妇）

在我国产妇死亡原因中，产后大出血是最主要的一个。

剖腹产不用进行产后2小时的观察时间，因为子宫内的情况在手术过程中可以得知。而顺产与剖腹产不同，生完孩子后产妇内部的子宫状况如何，需要一段时间来观察。

产后大出血基本都出现在胎盘娩出的2小时之内，所以这2个小时的观察时间非常有必要，医护人员会观察出血量和子宫的收缩情况，保证产妇的身体良好。

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