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在日常生活中大家都能够接触到欧美国家的电影，都知道欧美国家的人们比较强壮，不仅仅是男生，女生也是相对比较壮硕的，而且他们的骨骼要比我们黄种人发育得好得多，特别是非洲国家的黑种人，他们简直就是天生的运动健将，对于黑种人来说，他们根本就不需要健身，不管男生还是女生，他们的身材都是非常丰满的，我们国家很多年轻的男女也都热衷于完美身材的追求，很多年轻人也走进了健身房，开始锻炼自己的身体.

今天要和大家一起来认识一位韩国的小姐姐，她身材最大的标志就是有着完美的S型曲线，她在韩国有一个非常响亮的名字，那就是熟女之神，因为她的傲人的身材在韩国收获无数粉丝，还是各大晚会汽车展览会中的常住嘉宾，很多公子哥已能够邀请她一起出席晚宴而自豪，他就是著名的韩国美女模特池敏君。

通过池敏君的照片，我们可以清晰地看到她傲慢的身姿，完美的曲线以及丰硕的三围，她的曲线非常突出，而且臀腿比例是那样的完美，特别是她那傲人的双臀，在一次娱乐节目中，池敏君上演腰转呼啦圈的戏份，真的让广大观众大饱眼福，现在的她可谓是名利双收。

其实她的本职工作就是一名模特，在模特领域中，她的身材可谓是非常突出的，丰满而又紧致，则是她身体最大的特点，作为一名模特，她曾经参加过世界上很多大大小小的模特比赛，而且还在一次重量级的比赛上获得过冠军，所以她的专业技能是毋庸置疑的，而且她现在也在网络上分享自己的健身视频，收获了无数的粉丝粉丝朋友们都纷纷向她学习，如何健身训练自己身体的S型曲线。

她的体重已经达到了120斤，对于一位女性来说，身体到达这样的重量其实是有点胖胖的感觉，但是对于这位韩国模特来说其实一点都看不出来，因为她的肌肉含量非常大，身体根本没有过多的脂肪，所以在外人眼里没有一点点的赘肉感，反而是身上的肌肉使自己的线条更加丰满，这样的女性看起来非常的有安全感和力量感。

其实池敏君的童年时期非常不幸，在1991年出生的她，小时候家庭非常贫困，父亲又身患重病不能出力气活，她在很小的时候就扛起家中的重担，出门干活挣钱维持生计，所以从小付出的体力劳动就比一般的孩子多得多，所以她的身体在很小的时候就得到了很好的开发，所以每个人的成长环境不同的，长大之后她慢慢的喜欢上了健身，从健身中找到了快乐，给了她的自信，她当时就坚信，健身一定会改变自己的命运，事实证明确实如此，现在可以说是吃喝不愁，而且更能够养家糊口，让自己的父母过上幸福的生活。

如果大家想要和她一样拥有这样尽致的身材，接下来请认识一下这组动作。

一、借助拉力器仰卧起坐

1、身体平躺，双脚绷紧拉力器，双手握住手柄，手心朝上。

2、双腿微微弯曲，双脚用力蹬住拉力器，用自己的大腿内侧肌和腹部肌肉腹部肌肉带动身体往前倾。

3、动作要领一定要保持背部挺直是自己的手臂肌肉处于放松状态，用自己的大腿和腹部肌肉发力完成这套动作。

完美的身材不是靠计划来做的，而是依靠行动，所以在日常生活中不要光制定计划，而是要马上行动起来，动起来才是最关键的一步。

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