哈姆太郎最小的黄金鼠(哈姆太郎是什么鼠)

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孕期营养应该是怀孕的人和家属都很关心的事情。市面上的营养品多而杂，到底该怎么选适合自己的？今天就跟大家分享一下我的孕期补品经验。

孕期补品主要可以分为三大类，第一类就是基础型，像复合型叶酸，DHA等。第二类就是提升型，例如燕窝，海参等。第三类就是必要型，就是产检过程中，医生发现孕妇体内缺乏某种营养，需要特别注意并补充，例如钙片，铁剂等。

一般来说孕期基本上三类都有涉及，像第一类，基础型，备孕的时候就一直在吃的复合型叶酸，叶酸是建议吃整个孕期的，我吃的是爱乐维（国产斯利安也很好，关于品牌选择，大家可以多对比），综合型维生素可以从备孕一直吃到妈妈哺乳期结束。每天一粒，一盒大概就是100天的量。当然偶尔某一天忘记了也是没关系。另外要说一下，社区卫生院可以领到国家免费发放的叶酸，据说是叶酸吸收比药店买到的还要好，只要带着结婚证和夫妻双方身份证就可以领取了，从备孕就可以领，一直可以领到孕期结束。国家福利棒棒哒。

第二类为提升类，就是在叶酸基础上，补充一些其他营养，比如：DHA，黄金素，燕窝，海参等。DHA我吃的是bioisland，这个是从孕期开始，可以一直吃到哺乳期结束。这个对胎儿的智力和视力发展相很重要。前期一天一粒即可，孕中期和晚期一天2～3粒，因为它这个一盒是60粒，我是一天2粒，刚好一盒是一个月的量。基础型的我基本上就是这两种。另外我身边还有朋友吃黄金素，是因为她孕期食欲不好，基本上吃不下饭，害怕胎儿发育过慢，所以就有必要补充营养，也是澳洲的一款黄金素。像我，从怀孕到现在，食欲基本上不受影响，吃嘛嘛香，就没有必要吃这个黄金素，所以这个也是看个人的一个孕期状况。

像燕窝，海参这些补品，看个人情况，如果条件允许的话，可以适当的补充，如果条件有限，咱们就基础型加必要型即可。我孕期基本上都有吃燕窝，海参的话就是偶尔会吃一些。像燕窝的话我是每次蒸2盏，大概可以蒸出来两周的量，这个燕窝不是每天吃，是隔一天或者两天吃一次就行。蒸好放在保鲜里面，吃的时候取出来一部分热水冲泡即可。也是特别方便。

第三类就是药物治疗型，我们在孕检过程中可能会查到缺少一些微量元素，这个类型的补品，要遵医嘱，不建议自己乱吃~

以上就是我对孕期补品的一个小总结，点赞收藏慢慢看~

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