来源： 时间：2022-12-14 09:39:04
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文|好孕姐
怀孕后，为了宝宝的健康，孕妈们就开始大肆的补充营养，可是好补难消化，终于等到宝宝出生了，肚子是小了，可是肚子上一圈圈的赘肉，可真是越看越烦。
小雨结婚不久就怀孕了，非常开心，刚开始怀孕的时候，小雨非常的瘦，婆婆总怕影响胎宝宝，就劝小雨多吃点儿，为了宝宝的发育，小雨就听从了婆婆的建议，可是渐渐地小雨的胃口越来越大，身材也是臃肿难看，可是想到宝宝很健康，小雨也就不太那么在意了，终于生产了，看着这么可爱的女儿，小雨觉得孕期吃的苦都值了。
就这样小雨每天看着宝宝，感觉很幸福，没有心思和时间打扮自己，直到有天她和老公去超市买菜，碰到了以前的中学同学，看着人家那纤瘦的好身材，小雨感觉很扎心，曾几何时自己也是那么光彩照人，于是小雨决心要开始瘦身，可是宝宝已经半岁了，自己花了快半年的时间，效果不是很好，小雨更伤心了。
很多妈妈表示产后瘦身很难，其实只要掌握产后瘦身的黄金期，想要身材恢复如初一点儿都不难。
产后瘦身的黄金期就是产后的6个月，在产后的这六个月中，产妇一定要控制好自己的体重，要有合理的饮食，在家做一些适量的运动，想不瘦都难。但是，有两点要注意：
一、月子期间不减肥
生完孩子产妇的身体消耗很大，所以在产后的六周左右，也就是月子期间绝对不该减肥，该吃的要吃，该补充的营养一样也不要少。而且在月子期间身体本身就很虚弱，再加上还要给宝宝哺乳，所以一定要休息好，营养要跟上。不过月子期间要注意不要吃过多油脂和高糖分的食品，这些不仅不利于母乳的分泌，而且对以后的瘦身没有好处。
二、产后2到6个月是减肥关键期
在产后2个月后，产妇的身体恢复的差不多了，这个时候就可以慢慢的做一些运动，而且这个时候虽然宝宝要吃奶，但是妈妈的饮食也要注意，不能吃太过油腻和高糖分的食品，而且妈妈的饮食量也要慢慢的控制。
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