来源：互联网 时间：2023-11-30 21:20:11
随着人们对为什么dha称为脑黄金日益关注，我们需要来深入了解这个问题的各种方面。
DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸。它是人体中最丰富的脑组织成分之一，也是眼睛视网膜中的主要成分。
DHA对人体有很多好处。它能够提高神经元膜的流动性和柔软度，改善神经递质合成和释放、神经调节等功能；同时也可以增强血管细胞壁的稳定性、降低血压、抗炎等。
DHA被称为“脑黄金”的原因在于：DHA在婴幼儿期和青少年期对大脑发育至关重要。除此之外，DHA还能够保持和改善中老年人认知功能、预防老年痴呆等疾病。
如果人体缺乏DHA会带来很多危害：①影响智力发育，导致认知功能下降；②增加心脑血管疾病的风险；③提高抑郁症等精神类疾病的患病率；④加重关节炎等自身免疫性疾病。
人体无法自行合成DHA，需要通过饮食摄入。DHA主要存在于深海鱼、海藻、贝类中。如果平时饮食中摄入的DHA不足，可以考虑通过口服营养品来补充。
DHA被称为“脑黄金”，是因为它对人体健康和大脑发育有着十分重要的作用。我们应该注意保持饮食均衡，注重摄入富含DHA的食物，以维持健康。
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